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工商時報【林燦澤╱台北報導】櫃買中心第一階段106年董監事酬勞公佈，初估上櫃去年領走酬金僅4億餘元，除了穩懋每位董事酬金突破千萬元達1,046萬元之外，尚有群聯、龍巖、勝麗國際三家突破500萬元，整體平均每位董事及監察人酬金，逾八成都未超過新臺幣100萬元。櫃買105年上櫃前十大董監事酬金為穩懋、崇越電、群聯電子等公司為主，根據30日股市觀測站公佈，106年仍以穩懋居冠，此外，群聯電子、龍巖、勝麗國際、聖暉、全銓、欣銓科技、神準、大億金茂及鼎翰均擠進排名前十大，多為電子股天下。櫃買中心表示，以106年度個別公司分析，平均每位董事及監察人酬金，有83％董事的酬金及93％監察人的酬金並未超過新臺幣100萬元；若以合併公司分析，則平均每位董事及監察人酬金，有82％董事的酬金及92％監察人的酬金並未超過新臺幣100萬元；基於比較的一致性，上述董監酬金皆不包含兼任員工所領取之相關酬勞。櫃買中心指出，31日公開股市觀測站的數據為第一階段上櫃董事薪酬數字，投資大眾可依上櫃公司的產業類別、證券代號、酬金總額、酬金總額占稅後損益百分比或平均每位董監酬金等排序方式進行查詢，另外，為強化上櫃公司董監酬金資訊揭露，1月31日也將在公開資訊觀測站「公司治理專區」項下，公布「106年度稅後虧損惟董監事酬金總額或平均每位董監事酬金卻增加」之相關資訊。櫃買中心30日表示，上櫃公司106年度董監酬金實際數將於1月31日在公開資訊觀測站公告，內容包括各公司實際支付董事或監察人之酬金總額、平均每位董事或監察人之酬金、及酬金總額占稅後損益百分比等資料。

中國時報【林欣儀╱台中報導】患有思覺失調症的賴姓男子因與妹妹長期有嫌隙，去年5月，闖入妹妹工作的牙醫診所，持刀砍傷櫃台、護理人員，又砍死王姓牙醫師，台中地院昨將賴男判處無期徒刑、褫奪公權終身，且執行後須監護5年。牙醫師的妻子表示，判決結果與期待有落差，但仍感謝司法還被害人遲來的正義。「他（賴男）說要去地下向丈夫認錯，但我丈夫已經到西方極樂世界了，如何道歉？」到庭聆判的王妻語氣激動地說，希望丈夫的犧牲沒有白費，讓社會有更多正義，最無法接受的是，嫌犯到現在都不認錯！王妻盼夫犧牲沒白費她說，判決結果帶給家屬少許安慰，但無論再怎麼判，丈夫都回不來，不在意判決結果，更希望知道，若賴男哪天服刑期滿，政府要如何預防他再犯罪？「這樣不認錯的人，政府還給他假釋機會，讓我們情何以堪？」賴姓男子去年5月24日下午2點多，持刀闖入位於台中南區的牙醫診所，先砍傷羅姓櫃台人員，正要衝進櫃台之際，遭羅女拿椅子抵抗，沒想到，賴轉向衝入診間、持刀砍殺翁姓護理人員胸部，導致翁女重傷，走向櫃台的王姓牙醫師也遭砍多刀致死。患精神疾病依法減刑檢方去年7月依殺人等罪將賴男起訴，並以他坦承犯行，但沒對自己的行為表達悔意或賠償彌補，請求「量處適當之刑」。台中地院認為，賴患精神疾病，有妄想、與現實脫節等情況，且曾在多家醫院就診，犯後接受草屯療養院精神鑑定，顯示他邏輯似是而非，且有偏激、多疑及被害意念，考量他犯案時受病況影響，辨識行為違法能力降低，依刑法第19條減刑。法官考量賴犯案時心神狀態減弱，但在犯案時無視被害人傷重，仍折返2度刺殺、殺意甚堅，判他砍傷羅、翁2人刑責分別為10年、13年徒刑，預備殺妹妹判1年6月，殺死醫師判無期徒刑，且因賴患病、有自行停藥紀錄，執行後仍須接受監護5年。全案可上訴。

作者：陳靜瑩 Irene／換日線專欄大學提早畢業，面對就業，我發現自己並不清楚我喜歡什麼、想要做什麼工作，我只知道我不想要在台灣工作，想要趁年輕去世界闖闖，挑戰自己的極限，避免固步自封；並且能在工作之餘，體驗異國文化。 提早畢業求職，外派越南工廠2017 年 1 月，陸續投了十幾二十家外派工作的儲備幹部，全都石沉大海，杳無音訊。心灰意冷之際，某個枯燥無味的早晨，忽然接到一家海外工廠人資的電話，邀請我上台北面試。面對屢次北上皆以失敗收場的我，心中考量著機會成本的問題，但仍決定孤注一擲。在相談甚歡的面試之後，我決定簽約，動身前往越南工作。同年 7 月，收拾好登機箱大小的行李，我前往北越，開啟 3 個月的試用期。那是一家位於工業區中的編籐家具廠，離越南首都河內約一小時車程，由 1,000 多名越南工人，以及屈指可數的台籍幹部和陸籍師傅所組成。起初在這裡的每一天都是挑戰，睜開眼要面對的世界，和台灣截然不同。在這裡見不到繁華熱鬧的市區景象、令人垂涎三尺的美食攤，只有工業區貨車如水機車如龍的塞車窘境、只有一座座大型廠房高高的煙囪林立。 此外，工作中的挑戰層出不窮：面對越南人要如何有效的溝通？如果你以為還能用世界上最流通的英文，那就錯了。大多數的越南人只會越南文，在我們工廠中會雙語的越南人，很多都有在中國工廠或是到台灣、中國工作過的經驗，所以略懂中文。走出溫室：從「做中學」也從「錯中學」與我同期進入越南廠的新鮮人共有 4 位，公司定位我們為「數字儲備幹部」，負責管控公司生產中各項數據資料。被分發到財務會計部門的我，主要負責覆核公司出納款項，以及每月成本的結算。對於缺乏會計背景的我，藉由上網查找補充相關知識，遇到問題的時候請同事協助、詢問主管，並記下操作流程，從「做中學」，也從「錯中學」。此外，還需要運用公司客製化的 ERP 系統，計算 1,000 多名員工的薪資，確認各薪資加減項、出缺勤狀況與職等／職級的升降狀況等是否正確，最後呈予人事主管覆核。由於情緒化以及完美主義，同事都對人事主管敬畏有加。我曾經多次被召喚到她的辦公室中羞辱，聽她大聲吼罵：「你是白癡嗎？這種事情都做不好！」諸如此類羞辱性十足的字眼，層出不窮。過去不曾受過這樣待遇的溫室花朵如我，經常紅著眼眶噙著淚水，聽完主管的責備離開後，才敢拭淚。猶記得，人事主管因為想要改善計薪流程上的疏漏，找來各部門越籍助理與我開會，明訂各項流程。會中她當著眾人的面前數落我，「你怎麼那麼笨？你怎麼不去死好了！我隨便找一個越南工人都能夠勝任你的工作。」剛開始遭遇這種狀況都會潰堤，但多摔倒幾次便不再覺得痛，多聽幾次刺耳的話語，心就不需要再貼上易碎標籤了。漸漸地在每件事情上，我學會換位思考，同理主管做事的方法與態度，因為還年輕，所以相對容易調適。我還記得她最後跟我說的一句話，「幻滅是成長的開始，而成長是很痛的」。面對超長工時，進市區「放風」已屬小確幸過去看過許多報導，對於東南亞外派的陳述，彷彿暗示在離家 1,500 多公里外的越南工作，就可以「輕鬆躺著賺」──但事實上，那也只對一半。因應接單生產，再加上公司貼心的將宿舍蓋在廠區之中，減少員工上下班交通時間的奔波，因此可以在公司工作到半暝。以為工作到灰姑娘的 12 點已經很狂了嗎？事實是，即使通常午夜前可以回宿舍洗個熱水澡、休息幾個小時，但緊接著又要開始大清早的工作。在外派的這 500 個日子中，我們每天過著被工作「充實」的生活。每天睡前滑一下臉書看個報導，標題都在告訴外派的我們，要如何運用下班後的生活、周休二日上哪踏青、清明連假如何請假才划算。每當看到這些文章，我們都會笑說，「真好，在台灣的人們還有『生活』。」另一個同事則會說，「對啊，還有周休二日ㄟ！我們除了工作之外就也只有工作呢！」20 出頭歲的我們在越南，青春過得很不一樣。一開始試用期時，因為初到越南，對一切的事物都感到相當新奇。即使一周只有周日休假，我們還是不遠千里，拔山涉水的搭了一小時計程車到河內，看看市區的風貌、品嘗一些異國料理，化身觀光客逛逛古街──這就是屬於我們的小確幸。有趣的是，過去我們找到的餐廳，常常擁有浮誇的評價，料理卻很一般，如果難得有真正好吃的美食入口，頓時便會覺得一周的疲憊褪去，這種感覺真是太誇張了。話說回來，我們渴望出門享受的本就不是美食，而是如同籠中鳥被釋放後，呼吸到的自由空氣──即使只是從工業烏煙換成機車瘴氣，依舊如獲幾小時的舒緩。如何用「錢」和「假」，補償平時遺失的「生活」有人曾說，失去過多正常的休息時間，將導致喪失正常的娛樂能力。外派平時沒有什麼娛樂，工作壓力太大多只能靠菸酒度日，舉起解憂酒，只得愁更愁。在抓到工作節奏後，為了於兵荒馬亂的工作中得到更多舒緩，我們偶爾在星期六晚上工作完後，直接殺進河內的夜店，享受夜晚歡愉，與觀光客們一同狂歡。跟著音樂舞動，甩動秀髮的同時，也希望甩開所有的壓力。隨著人群跳動，跳躍的同時更渴望跳離近期的煩憂，不顧外界的眼光，盡情的揮灑我們青春的午夜。代辦事項堆積如山，工作壓力壓得喘不過氣，就是看好機票價錢 Getaway 的好時機。不可否認，外派工作的確有比較多的特休假和錢。由於平時如親臨戰場般的長時間工作，壓力暴增的狀況下，通常有些同事會以無底洞般的購物欲、驚為天人的揮霍力，彌補工作時心中的空虛，和自身抑鬱已久的心靈。而我，逃離父母建造的碉堡，放假時也抓緊機會探索世界。日子一長，在越南工作已經逐漸形成另一個舒適圈，舒適得令人害怕，怕安逸的狀態使自己忘記赴越工作的初衷，失去新鮮感與挑戰；因此在公司給予的一年特休假期中，不乏自助旅行與獨自冒險：第一次去美加 10 幾天的公路之旅，讓我大開眼界；第一次到緬甸當背包客與自己深度對話，自問為什麼我不要好好走在廠區的黃斑馬線上，要將自己拋身於此；第一次克服恐懼深入寮國的叢林探險，邊爬邊想到底為什麼不在越南好好工作，選擇深入荒蠻等等所謂的「第一次」，皆是外派工作給我不同於其他人的機會。青年外派員的學習在這份外派工作中，除了可以快速學習到職場、社會上待人接物的道理，還能迅速扛起超乎想像的重擔，體會到「能力越大，責任越大」的道理。同時，與越南籍和中國籍主管、同事的相處上，也可以了解各自不同文化背景形塑的處事方式，進而增進與人溝通的效率。儘管辛苦，卻不失為一個可以快速成長的選擇。※本文由換日線網站授權刊載，原標題為《 趁年輕闖蕩世界，外派越南 500 日直擊》，未經同意禁止轉載【關聯閱讀】 「回不去的家鄉，融入不了的異鄉」──傳產菜鳥外派越南，不為人知的辛酸 外派強力後盾：日本人在越南的「生活情報誌」作者簡介： 喜歡冒險挑戰追求刺激，因為這使我感覺活著。喜歡思考一些生活中理所當然的事情。喜歡稀奇古怪對於光怪陸離的事情感到好奇。喜歡冒險旅行和看書看電影。平白的自我介紹：國立中山大學政治經濟學系畢業，就學期間深化了我獨立思考跳脫思維的本領。去越南之前深根高雄二十餘年，是位正港高雄女子。不想要有太多粉絲的專業：小平誌更多論壇文章連勝文們還是陳思宇們？人民本來可以躺著賺 委內瑞拉為何經濟崩潰？當台灣旅遊只分為補助季與非補助季運動、旅遊與商機，可不可能發生在「拚觀光」的台灣？性虐案9年暴增 223%：受盡折磨的孩子向誰說 #Metoo?＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

（法新社洛杉磯25日電） 農保高球公開賽首輪，打完9個洞就獵下2隻老鷹的西班牙選手拉姆（Jon Rahm），以低於標準桿10桿的62桿暫居領先。台灣選手潘政琮以低於標準桿8桿的64桿排在第4。拉姆今天以1桿之差暫時排在第一，英國選手羅斯（Justin Rose）則與韓裔美籍好手金道格（Doug Ghim）同以低於標準桿9桿的63桿並列第2。14座大賽冠軍得主老虎伍茲（Tiger Woods）今天在最後一洞抓下小鳥，以70桿成績並列53名，落後領先者8桿差距。台灣的潘政琮以64桿獨居第4，美國好手史畢斯（Jordan Spieth）以低於標準桿7桿的65桿獨居第5。24歲的拉姆是今天比賽中手感最火燙的選手之一，他從後9洞出發，在第10洞、第17洞兩個標準桿5桿的5桿洞都獵下老鷹，首輪共獵下2隻老鷹、抓下7隻小鳥，僅吞下1個柏忌。拉姆上次拿下冠軍，是在去年12月的英雄世界挑戰賽（Hero World Challenge），最近4戰他都能打進前10名。兩年前在農保公開賽（Farmers Insurance Open）拿下個人於美國職業高爾夫巡迴賽（US PGA Tour）第一座冠軍的拉姆，是賽史最年輕的冠軍得主，當時他僅22歲又2個月。在去年贏得巡迴錦標賽（Tour Championship）後的第一場正式賽事中，老虎伍茲今天抓下5隻小鳥，吞下3個柏忌。老虎伍茲過去曾7度拿下農保公開賽冠軍，但自2013年後就沒再奪冠，2008年的美國公開賽（US Open）則是他目前14座大賽冠軍的最後一座。

中國時報【王玉樹╱台北報導】為了穩住風能建置，經濟部昨定版的2019年再生能源躉購費率，離岸風電費每度收購升高為5.516元，比預告費率拉回7%。同時滿發時數上限增加到4200小時、原本取消的階梯式費率也恢復，對開發商訴求的三項計價全部給出善意回應。以今年將有5家開發商簽訂購售電合約(PPA)來說，全民電費支出將比預告版多出1308億元。髮夾彎 恢復階梯式費率經濟部次長曾文生昨主持記者會，更數度對業者喊話，表示未來台灣需要更多再生能源供應，台灣政府在推動離岸風電決心是清楚的，「不要輕言放棄」。去年11月預告費率時，離岸風電從每度5.8元下修為5.1元，降幅12.7%，並訂滿發時數上限3600小時(超過上限要用較低價格收購)，取消「前高後低」階段式費率，引發離岸風電外商抗議，丹麥大廠沃旭更暫停本地供應商合約，甚至揚言撤資。面對外商反彈，各界早預期政府最終將大幅調回費率，果不其然，昨天費率定版，5.1元拉高到5.5元，降幅一下縮減至5.7％。滿發時數年發電量要超過4200小時、4500小時，才各打75折、5折。階梯式費率也恢復，但費率稍降到前10年前每度6.27元、後10年4.1元。太陽光電費率 經濟部也讓步太陽光電費率部分，原本地面型也砍到3.7元，降幅逾12%，業者以將造成2萬人失業北上抗議，昨經濟部也讓步，順勢調高到4.1元，降幅縮減到4.3%。對於離岸風電大幅拉回理由，曾文生解釋，主要是參採兩個重要元素，一是國內外海床基樁成本不一樣，需使用較貴的套筒式水下基樁，一是歐洲、台灣兩邊海象狀況不同，台灣施工期較短。國產化成本 未直接對應算出至於滿發時數調高，能源局局長林全能說明，之前3600小時是以現有苗栗兩支4MW風機資料做設定，但業者所使用多是較大的8MW風機，所以調回。有關業者負擔的國產化成本到底占費率多少？曾文生則說，這次國產化未直接對應算出來，因為國內正在形成階段，無法有明確依據。離岸風電費率定調5.5元後，以今年將有沃旭、CIP、玉山能源、台電、中鋼等5家業者共3108萬瓩與台電簽訂購售電合約來說，20年保證收購下來，將比原本預告5.8元多出1380億元，由全民電費平均分擔。

（中央社記者張榮祥台南30日電）10歲林姓男童去年突然嚴重嘔吐及上腹疼痛，晚上喘到無法睡覺，輕微活動就呼吸困難，就醫被診出罕見的擴張性心肌病，在成大醫院住院數個月透過強心藥暫時控制病情。成功大學醫學院附設醫院小兒科醫師魏昱仁今天指出，兒童心衰竭的治療，以控制症狀為主，目前也有新型藥物正進行臨床試驗，但在積極藥物治療下，病童若持續惡化，需考慮心臟移植；若未接受心臟移植，病童死亡率約5成。這類病因罕見，成大醫院5年來也僅收治6個病例。對於林童這個病例，專長一般兒科學、小兒心臟科的魏昱仁表示，小朋友出現嚴重嘔吐後，曾到地方診所求診服用改善腸胃炎及止吐藥物卻未見改善，更出現上腹疼痛，講話上氣不接下氣，沒辦法一口氣說完一段話，晚上平躺會喘到無法睡覺，輕微活動就會呼吸困難。急診成大醫院，經檢查發現林童心臟擴大，合併有嚴重心臟衰竭，確診是擴張性心肌病，緊急安排住進兒童加護病房給予強心藥治療，目前已住院數個月，心衰竭已有稍微改善。魏昱仁表示，擴張性心肌病是兒童最常見的心肌病變，甚至早在嬰兒時期也可能出現，特徵是左心室或左右兩心室擴大且心臟的收縮力減弱，出現心衰竭症狀。兒童擴張性心肌病發生率僅20萬分之一，病童症狀表現多樣，輕微的可能無症狀，但逾8成會出現腸胃道症狀，出現生長遲滯、虛弱無力、呼吸困難或嘔吐等，嚴重者會出現心衰竭，甚至休克。魏昱仁說，20%至35%的擴張性心肌病患者，病因來自於心肌細胞有關的基因突變，其他原因還有心肌炎、心肌缺血或先天性心臟病、內分泌代謝異常，或神經肌肉疾病引起病變。魏昱仁表示，包括心臟超音波檢查，這是目前最常使用的診斷工具，可以測量心室大小及心臟收縮功能，並評估有無合併先天性心臟缺損；胸部X光片能看出明顯擴大的心臟；心臟電腦斷層則常被用來檢查冠狀動脈畸形。不過，目前除少數特殊疾病，如冠狀動脈畸形、肉鹼缺乏等代謝疾病、心律不整等外，大部分的擴張性心肌病並沒有可治療的病因，或是雖有原因但醫療科技尚未發展出有效的治療方式。和成人相比，急性期的兒童患者有更高的死亡率和需要更長的治療時間。(編輯:孫承武)1080130

台彩2019年推出的春節限定刮刮樂「2000萬超級紅包」，除了有3個頭獎是新台幣2千萬元，二獎更祭出5個「200萬元加賓士車」的獎項。而台南的一位中年婦人超幸運，成為全台第一位刮中二獎的得主，他直呼中獎時心臟快跳出來了！▲春節限定刮刮樂「2000萬超級紅包」。（圖／東森新聞資料畫面）滿滿人潮，台南這家投注站買氣超旺，原來全台第一位「2千萬超級紅包」，刮刮樂二獎得主就在這裡誕生。台彩總經理蔡國基：「這個大獎就是全台第一個現金2百萬加賓士車一輛，這個是公益彩券史上第一個商品加獎項。」這位強運得主，中獎秘訣原來就是多刮多做公益。投注站業者李佩蘭：「她平時都有在，算我們家的熟客，因為她平時有在帶3百到5百的刮刮樂。」為了新年開運，這位婦人開始嘗試刮2千萬超級紅包刮刮樂，沒想到就被財神眷顧。▲投注站業者和台彩總經理蔡國基合影。（圖／東森新聞資料畫面）投注站業者李佩蘭：「我就跟她講說，我說恭喜妳中了，2百萬現金加一台賓士車，她就一直捂著胸口，她說我真的很緊張，心臟都快要跳出來了。」婦人樂開懷，還現場把賓士車送給兒子。投注站業者李佩蘭：「她跟她兒子說，這台車給你，你可以開著它這台賓士帶我去旅遊這樣子，今年新年就很開心了。」拿著大型刮刮樂，台彩總經理蔡國基跟投注站老闆笑得好開心，其實刮刮樂刮中的地方，還跟金豬年有關。台彩總經理蔡國基：「這個刮出來的區塊，剛好就是在這一隻類似小豬的。」香蕉、菜頭、鳳梨放了滿滿一籃，台彩公司送上象徵招頭彩來的伴手禮，就希望頭獎能一直來。 東森電視 版權所有 ©2019 EBC All Rights Reserved。更多東森新聞報導聰明阿伯靠「基本算數」看穿彩券漏洞 9年狂賺8億！台彩春節加碼8億元 大樂透連開10天台彩刮刮樂頭獎2千萬！春節限定「二獎200萬加贈賓士」

亞洲盃足球賽四強賽，出現輸球又輸風度的場面，地主國阿拉伯聯合大公國，不但以0:4輸給卡達，無緣晉級冠軍賽，賽前唱卡達國歌時，球迷還大開汽水非常不尊重對手。另外當球隊落後時，阿聯球迷又丟水瓶進場洩憤，風度和顏面盡失。這場四強賽開賽之前，就有一股濃濃的政治味，褐紫紅球衣的是卡達，由於這個小國不願意配合周邊其他阿拉伯國家，遭到雪崩式斷交孤立，地主阿拉伯聯合大公國球迷，在唱卡達國歌時，猛開汽水，完全不給面子，但卡達用實力說話，上半場第22分鐘，率先破網。胡希在右邊起腳射門，穿越對手門將的雙手，1：0先下一城，卡達在政治上遭到鄰國圍剿，卻依然屹立不搖，足球隊深入敵境，也是一樣，第37分鐘再度兵臨城下。前鋒阿里踢進本屆比賽第8球，追平歷史紀錄，卡達2：0領先，這球剛好打中門柱，反彈進到球門，非常幸運，阿里進球之後，在地主觀眾面前扭臀挑釁，繼續傷口上灑鹽，球迷不爽丟東西。上半場阿聯就落後2球，下半場的比賽，第80分鐘卡達再進一球比數變成3：0，球員得理不饒人不斷挑釁，阿聯球迷眼看大勢已去，再度砸水瓶。之後的比賽，逆轉無望的阿聯，小動作不斷，趁機肘擊卡達球員，遭裁判紅牌罰出場，本屆亞洲盃東道主是顏面盡失，終場，卡達4：0大勝，晉級決賽，將和日本爭奪冠軍。（民視新聞／丁泰祥、余啟成 綜合報導）

記者蕭翰弦／整理報導 體育界公認的甜美系運動主播的簡懿佳，於2013年擔任世界棒球經典賽場邊記者一戰成名，是擁有跆拳道黑帶三段身手，從小熱愛棒籃球與各項運動，前後在緯來體育台及TVBS擔任新聞主播，2017年離開主播台後，終於在2019年推出個人首本寫真書；用鏡頭記錄蛻變的自己，帶大家走訪最美麗的北台灣，正牌基隆妹簡懿佳不藏私推薦，都在《簡單說懿佳》及《Taipei Walker2月號》完整呈現。▲甜心前主播簡懿佳推出個人寫真。（圖／台灣角川）大膽走出舒適圈的簡懿佳，從甜心運動主播轉型為全方位主持人，並首度嚐試拍攝寫真書；拍攝前的第1個想法是「我身材不好不能露喔（笑）」！除了照片之外，寫真書當中也有一些文字，這些文字都是簡懿佳對自己的信心喊話，當遇到不順心的時刻，希望這些文字可以適時安慰到讀者的心。▲簡懿佳自認自己身材不好不敢露。（圖／翻攝簡懿佳粉專）▲簡懿佳是跆拳道黑帶高手。（圖／翻攝簡懿佳粉專）拜訪基隆，簡懿佳最推薦的景點首推「望幽谷」，來這裡看到海天一線美景，什麼憂愁都可以讓人忘掉。如果是親子旅行，特別建議「海科館」，館內有9個展示廳，也有提供遊客生態體驗。美食的部分，除了必吃的廟口美味小吃，也非常推薦「蒟蒻屋」，不管是炸物、冰品或甜品這裡都有，是很多基隆人的宵夜選擇；另外，火車站附近的大腸圈，咬一口滿嘴都是Q黏的糯米香，也是來基隆一定不能錯過的美味。▲首本寫真書；用鏡頭記錄蛻變的自己。（圖／台灣角川）如果要規劃基隆一日行程，可能早上8、9點就要先到周家豆漿店吃早餐，接著再到望幽谷、潮境公園走走、拍拍照，中午可以到碧砂漁港吃海鮮，下午到海科館學習海洋知識，晚上就可以回到市中心在廟口大啖美食。基隆的交通越來越便利，不管是客運、火車班次都很多，2015年啟用的基隆新車站，在裝潢、軟硬體上也做了改變，挑高的大廳顯得很氣派，從車站一路走到海洋廣場，整個市容我覺得都跟以前很不一樣。▲ 基隆妹簡懿佳介紹吃喝玩樂。（影／翻自YouTube，如遭刪除請見諒）更多三立新聞網報導年假全攻略－即時路況、好吃好玩、運勢影片宅宅「最哈」亞洲大尺度平台尾牙 情色教主雪碧領辣妹招待專訪／怕前輩又愛前輩 梁凱莉心中完美男神竟是他！巨乳正妹換下比基尼…「銷魂歐派消失」網驚呼：長輩呢？

流感疫情持續升溫，根據疾管署統計，上週（1月20日至1月26日）類流感門急診就診人次達10萬人，新增55例流感併發重症病例，另新增6例經審查與流感相關死亡病例，年齡介於12歲至84歲，其中4例有慢性病史；5例感染H1N1、1例感染H3N2。疾管署表示，上週類流感門急診就診人次計10萬1,809人，較前一週上升7.1%。上週新增55例流感併發重症病例，主要為A型流感，以H1N1為主，並以65歲以上（26例，佔47%）、50至64歲（15例，佔27%）兩年齡層佔多數。而新增6例因流感死亡個案，包括一名12歲女童，雖然已經接種流感疫苗，但因為併發腦炎病況急轉直下，出現抽搐、意識不清症狀，不幸在發病後3天身亡。因此提醒家長提高警覺，如果家中孩子出現症狀應儘速送醫。疾管署也提醒民眾，春節期間如果有流感就醫之需求，全國22縣市於春節期間（2月2日至2月10日）將有154家醫療機構（含76家重點醫院）開設類流感門診共1,685診次。另外，截至1月27日，國內尚有約8.9萬劑公費流感疫苗，再次提醒符合接種條件的民眾把握機會，儘速接種，以獲得保護力，春節期間外出民眾，也記得做好個人防護措施。（民視新聞網報導）

愛吃甜點的人有福囉！超商手工甜點又有新花樣，全家便利商店看好冷凍甜點近年在日本蔚為風潮，宣布旗下自有品牌正式推出3款冷凍甜點，包含冷凍抹茶熔岩蛋糕、巧克力熔岩蛋糕，以及紐約起司蛋糕，滿足消費者不同口味需，冷藏甜點也同步推出抹茶紅豆泡芙派、濃黑巧克力塔，都是甜點常勝軍，讓民眾過年在家也能吃到專賣店等級甜點。全家便利商店鮮食部長黃正田表示，甜點與冷凍調理食品是重點發展商品，他們擁有業界唯一專業手工甜點產線，近年推出的泡芙、塔類等手工系甜點大受歡迎，而觀察近年冷凍甜點在日本漸成一股甜點新勢力，消費者購買後只要在家透由烤箱或微波爐簡單覆熱，即可重現甜點專賣店的特殊口感，便利性十足。看好日本冷凍甜點風潮，全家再創便利商店甜點新高峰，旗下品牌媽媽煮藝推出冷凍抹茶熔岩蛋糕、巧克力熔岩蛋糕及濃郁口味的紐約起司蛋糕。熔岩系蛋糕特色即在於切開後，滿溢的餡料緩緩流出，在視覺與口感上徹底滿足螞蟻人的心，消費者買回家加熱後，就可享受到爆漿滿溢的幸福口感。紐約起司蛋糕則以口感綿密的乳酪餡搭配酥脆餅乾皮，濃郁的起司香氣將和餅乾緩緩化在嘴裡，一口一個、即拆即食，鹹甜風味連男生也無法抵檔，最適合搭配茶飲與咖啡享用，是年節在家與家人分享的最佳甜點。此外，全家泡芙類商品已是網友心中不敗甜點，去年創下銷售破250萬顆佳績，除了內餡擁有濃郁卡士達醬，在口感上也不斷求新求變，既脆皮泡芙、口感Q彈的日式Q泡芙，全家再將泡芙皮與酥皮結合，推出雙重口感的抹茶紅豆泡芙派，搭配抹茶卡士達與萬丹紅豆熬煮成的日式抹茶紅豆內餡，勢必成為甜點控首選。更多 NOWnews 今日新聞報導 沒吃不像過年！年夜飯一定要有的菜色 佛跳牆竟輸這3道 刮刮樂有新玩法 頭獎最高1000萬 總獎項逾739萬個

中國時報【報導洪秀瑛】民視29日晚在林口總部舉辦尾牙，席開130多桌，員工、貴賓及藝人上千人參加，場面熱鬧。70歲的雷洪過去有1妻5妾，3年前他發生財務危機後，昨鬆口透露5個老婆們「全散了」，「過去的都過去了，當我欠她們的，大家好聚好散」，不過女人緣向來不錯的他，身邊已有「新歡」，年約50歲，「這個閨蜜真的滿不錯，現在要的是真正能照顧、陪伴我的，不是要年少的激情衝動。」今年除夕團圓夜怎麼過？雷洪說現在一個人，「那些後遺症都處理了，當下如果不處理，我相信往後還是再發生，大家在心甘情願下，全都離開了，我不想多說，現在再提這些對我是傷害。」他坦言小孩們都跟著媽媽離開，但有小孩會抱怨，問他：「到底我的家在哪裡？」他不忍心，對小孩說：「我帶你們到大哥哥家吃飯。」所以今年除夕夜會在大兒子家一起過。王瞳3代言荷包滿去年他拍完《幸福來了》，體悟到有健康身體才保有財富，沒想到本月中因天氣變化加上拔牙病菌感染，發生突發性耳鳴、有點暈眩，類似耳中風，醫生告訴他如果黃金期7天沒處理，就有耳聾可能，「我當場嚇到，覺得健康真的很重要」，他住院5天，順便做核磁共振健檢，住院期間就是靠這位「閨蜜」照顧。陳美鳳昨則坦言身邊有追求者，卻是「有婦之夫」，她當機立斷拒絕，「我自己經歷過，要有同理心，不要自找麻煩。」2019年她希望有機會發行音樂作品，大姊大的她對幕後工作人員十分大方，紅包超過6位數，心意滿滿。王瞳從《幸福來了》到《大時代》，近來又跨界「87樂團」發行新專輯，去年也接下3代言，荷包滿滿，希望加快腳步還清房貸，並打算替自己換輛休旅車。胡瓜玩給我抱抱民視昨尾牙由Gino、王建復、郭亞棠、呂佩芬主持，綜藝天王胡瓜率浩角翔起、謝忻上台與民視員工玩「給我抱抱」遊戲、大送紅包。總經理王明玉表示，2018達到年度企業營運目標，員工年終獎勵依績效1個月起跳，加碼春節獎金、紅利發放，讓員工過好年。年營收雖不透露，但民視豪發近億年終獎金，近萬坪的民視影城也正搭建中，預計2020年完成第二期工程。

作者為國家政策研究基金會副研究員近來女登山客吳小姐(G哥)的不幸事件震撼全國，其特殊的拍照留念方式，以及堅毅登頂的意志實在令人感動。但因吳小姐涉嫌「爬黑山」，未依《國家安全法》向警政機關申請入山證，也沒有依照《國家公園法》向管理機關申去入園，此事後續引發熱議，並有立法委員擬於下個會期提案修法檢討。必須先說的是，吳小姐的不幸根據目前的新聞報導與爬黑山的行為無關。吳小姐是因為失足滑落山谷，後因冬季高山地區連日低溫，因而造成吳小姐身體失溫而有這啟不幸意外。吳小姐失足受傷請求政府消防單位救援，政府部門並未以涉嫌爬黑山而不去救援，而且還在第一時間派出腳程較佳的地面搜尋人員進行搶救，只可惜找到她時已成冰冷遺體。所以此一事件跟國安法關於山區管制的規定，兩者並無關連。然而，正因此事產生的巨大新聞能量，使大家引申討論有關《國家安全法》第5條關於山地管制區規定是否合宜的問題。是的，這部法律的前身為《動員戡亂時期國家安全法》，該法確實有其時空背景，深怕匪諜流竄山區、破壞軍事設施而立此管制法律。時至今日，兩岸關係情勢較為緩和，加上登山山友越來越多，以至於國安法第5條關於山地管制區的規定，其管制的目的及管制的方式不免受到社會大眾的質疑。山區管制在《國家安全法》除了軍事安全目的外，其實在該法第5條尚有「山地治安」維護的目的，透過「檢查哨」的設置，管制入山進出，以避免通緝罪犯、非法入境外國人士躲藏山區、非法砍伐樹木的山老鼠入山造成山林的危害等等。除此之外，雖然山地管制區的限建與禁建等等的管制措施限於軍事目的，但其實這樣的措施也確保了我國山地區域的原生樣態，間接使我們的青山、綠水得以長存。值得注意的是，如果我國在山地區域真的設有「飛彈基地」或是「軍事雷達站」，那我們還能直言要廢除《國家安全法》關於山區管制的規定嗎？可能大多數國人都會反對。目前雖然《國家安全法》是一部正在運行的法律規範，但就行政實務來看，目前登山山友所提出的路線計畫書申請，其實內政部幾乎都是准予放行；換言之，這部法律的存在並沒有過度干涉人民親近高山的權利。再者，事前向政府機關提出申請，因相關單位知曉登山進度與路線，這其實也是對於登山客的安全保障，難謂過度的限制。最後，國安法只是原則性的母法，關於管制區的範圍界線，主要由國防部與內政部來劃設，並以公告的範圍為限。過去新竹縣尖石鄉部分地區為山地管制區，經評估已無管制必要，遂已於2017年年底解除管制，使得新竹縣的山地管制全面解除，這其實是一種因地制宜、因需要而設的規制方式。筆者完全贊同國人應該要多多親近大自然、領略台灣高山之美。但近年來台灣熱門的山地路線甚至出現人潮與局部壅塞的現象，而且得以山上過夜的山莊、庇護站甚至出現一位難求的情況，若無適度管制勢將造成環保、生態的惡化，這恐怕不是我們所樂見的狀況。是故，就筆者淺見，與前討論國安法的廢除，不如真切地去討論山區管制的範圍跟管制方法，使國家安全、山區環境生態得以確保，並能滿足國人登山的權利。更多論壇文章 台獨卻赴中做生意？不是太有正義感而是太缺現實感 檢察機關不該對起訴案發新聞稿 網紅閣員，請講講外銷接單大衰退 賴清德的台獨蓄勢待發！ 善政啊！你是真的待過宏碁跟GOOGLE嗎？＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

記者呂傳琍／綜合報導YouTuber「理科太太」爆紅，讓不少演藝圈藝人、網紅都紛紛找她合作，在最新的影片中，理科太太找來講話相當犀利好笑的「丹妮婊姊」合作，一開頭就直問丹妮婊姊「分手消息」，更用理性的角度分析愛情，讓平常頭頭是道的丹妮婊姊，頓時間被說服到說不出話來，瞬間驚醒。▲理科太太讓丹妮婊姊心服口服。（圖／翻攝自理科太太YouTube）丹妮婊姊表示由於近日被「還沒在一起的男生」給甩了，所以想請教理科太太，在愛情中可不可以用科學來分析，製做一個專屬於自己的愛情濾鏡，理科太太首先表示必須先明列自己理想型的條件、標準，她透露有些人會疑惑「吸引力法則」怎麼不準了，那就是因為不夠清楚自己想吸引的對象是誰，她表示：「妳要先知道妳自己是怎麼樣的人，你才會知道對方就是那個對的人。」▼▲理科太太大談戀愛觀。（圖／翻攝自理科太太YouTube）▲理科太太檢討別人之前，應先審視自己。（圖／翻攝自理科太太YouTube）丹妮婊姊接著表示，常常認為另一伴長得很安全，他就不會做一些惹女生傷心的事，但理科太太卻推翻此項說法，她認為最著要的問題還是出在自己身上，她舉例比如你沒有安全感，應該要先知道不安全感是哪裡來的，「不應該是因為我有不安全感，所以要找一個老實的人。」但她也強調「人家會不會劈腿你，跟你漂不漂亮、有沒有能力是沒有關係的。」不需要太缺乏自信心。▼▲理科太太表示談感情之前，要先認識自己。（圖／翻攝自理科太太YouTube）最後，理科太太強調，在尋找愛情前，請先「照一下鏡子」，看著那面鏡子，問自己「我會跟自己交往嗎？」並寫下「會」以及「不會」的原因，可以幫助自己明列出對另一半的條件、標準，讓自己對戀愛的思路更加清晰；一番理性的愛情觀，讓丹妮婊姊瞬間驚醒，感嘆直呼：「回家馬上找鏡子！」逗樂不少粉絲。▼▲丹妮婊姊瞬間驚醒。（圖／翻攝自理科太太YouTube）更多三立新聞網報導年假全攻略－即時路況、好吃好玩、運勢影片林心如43歲生日不見老公？20年男閨密蘇有朋親手做大餐11天只喝油！鍾麗緹邀粉絲赴泰國排毒…遭酸：根本伊能靜年年大修臉？baby十年前照曝光！「崩壞樣貌」網全嚇歪

記者呂傳琍／綜合報導YouTuber「理科太太」爆紅，讓不少演藝圈藝人、網紅都紛紛找她合作，在最新的影片中，理科太太找來講話相當犀利好笑的「丹妮婊姊」合作，一開頭就直問丹妮婊姊「分手消息」，更用理性的角度分析愛情，讓平常頭頭是道的丹妮婊姊，頓時間被說服到說不出話來，瞬間驚醒。▲理科太太讓丹妮婊姊心服口服。（圖／翻攝自理科太太YouTube）丹妮婊姊表示由於近日被「還沒在一起的男生」給甩了，所以想請教理科太太，在愛情中可不可以用科學來分析，製做一個專屬於自己的愛情濾鏡，理科太太首先表示必須先明列自己理想型的條件、標準，她透露有些人會疑惑「吸引力法則」怎麼不準了，那就是因為不夠清楚自己想吸引的對象是誰，她表示：「妳要先知道妳自己是怎麼樣的人，你才會知道對方就是那個對的人。」▼▲理科太太大談戀愛觀。（圖／翻攝自理科太太YouTube）▲理科太太檢討別人之前，應先審視自己。（圖／翻攝自理科太太YouTube）丹妮婊姊接著表示，常常認為另一伴長得很安全，他就不會做一些惹女生傷心的事，但理科太太卻推翻此項說法，她認為最著要的問題還是出在自己身上，她舉例比如你沒有安全感，應該要先知道不安全感是哪裡來的，「不應該是因為我有不安全感，所以要找一個老實的人。」但她也強調「人家會不會劈腿你，跟你漂不漂亮、有沒有能力是沒有關係的。」不需要太缺乏自信心。▼▲理科太太表示談感情之前，要先認識自己。（圖／翻攝自理科太太YouTube）最後，理科太太強調，在尋找愛情前，請先「照一下鏡子」，看著那面鏡子，問自己「我會跟自己交往嗎？」並寫下「會」以及「不會」的原因，可以幫助自己明列出對另一半的條件、標準，讓自己對戀愛的思路更加清晰；一番理性的愛情觀，讓丹妮婊姊瞬間驚醒，感嘆直呼：「回家馬上找鏡子！」逗樂不少粉絲。▼▲丹妮婊姊瞬間驚醒。（圖／翻攝自理科太太YouTube）更多三立新聞網報導年假全攻略－即時路況、好吃好玩、運勢影片林心如43歲生日不見老公？20年男閨密蘇有朋親手做大餐11天只喝油！鍾麗緹邀粉絲赴泰國排毒…遭酸：根本伊能靜年年大修臉？baby十年前照曝光！「崩壞樣貌」網全嚇歪

作者為資深行銷業務經理人談談精力、樂趣與工作的關係今日的工作與以前大不相同的是，知識工作者佔了大多數的比重。然而跟從前從前相比，那時的男女老幼大多把多數的精力花在體能活動上，如狩獵、採集與養育後代。現今的工作者則是需要用腦袋來扛住重物。也許多數人認為腦力消耗不多能量，但數據顯示，人一天消耗二千卡路里的熱量中，有五百是被大腦用去的，而大腦卻只佔我們人類約2%的重量而已！我們還能說腦力與精力沒有關係嗎？我們的專注力強弱，正正就是反映出我們的精力是充沛或是萎靡不振。不論我們一天從早到晚都在從事體力或是心智活動，這些眾多活動有些可以維持精力，有些則是會大量、快速消耗精力的。既然精力是可以流動的，那我們就需要好好來思考並梳理一下自己的「精力流」。不論是你自己的生活設計或是工作設計，共同的重點就是要讓它們更圓滿，不是嗎？我們不用打造全新生活，例如換工作、搬家或是再去讀個研究所或是進修更多學位。我所接觸過的許多人都是這樣被教導著的：「任何工作或職業，總是有辛苦又煩人的地方！」這一點我絕不否認，容我自己以一個上班族的角度來說，工作真的往往都是苦差事的多重組合，就看我們怎麼拆解而已。然而要是工作時，大部分從事的內容都沒辦法帶來活力，那這份工作其實就像在讓我們一步一步走入囧途而不自知，等到發覺時幾乎為時已晚。既然找尋人生的路這件事大家都同意要跟著樂趣走、追隨讓自己興奮並充滿活力的的事情，那為何在工作上會這麼輕易妥協於無法讓自己感覺有趣的職業或事情上呢？Don’t get me wrong. 有趣的工作不代表辦公室要很歡樂，也不代表薪水或是頭銜一定鶴立雞群，更不代表一年可以飛個好幾萬哩（但也確實有些人視為樂趣）….等。請再想想，當你我能夠充分利用自己的長處來投入所做的每件事時，你的快樂感與精力的水平可以多高？今天起，何不花點時間好好來記錄一下日常工作/生活中每件事的精力流與心力投入程度，你會發現自己的精力與樂趣之所在。接著你只要再稍加調整每件事的順序，例如將消耗精力的工作排在增加精力的工作之前，讓在這件之後的工作成為一份小小的犒賞，如此，你會發現你可以投入的精力更多，工作給你的回報（可能不一定是報酬，但一定有樂趣）也隨之增加。更多論壇文章 空服員被迫協助乘客如廁事件：「不爽」真的只能「不做」嗎？ 支持鄭部長以「暴行侮辱」罪提告！ 一巴掌揮出民進黨的雙重標準 國共論壇沒戲 吳敦義2020還有戲嗎？ 山手線就只能全有全無？看破盧秀燕的政治算計＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

台中市潭子區民生街連接福貴路，因都更及經費問題多年遲未開通，地方居民利用水溝蓋通行，有安全疑慮，市長盧秀燕在去年競選市長時接獲地方意見，上任後隨即委請副市長楊瓊瓔向內政部營建署協調納入「生活圈道路計畫」補助，並與中央達成共識，市府已於1月初提報計畫，希望中央地方合作，在最短的時間內打通，紓解交通、帶動地方發展。市府建設局表示，民生街與福貴路交通銜接問題存在已久，楊副市長任立委期間即多次接獲地方建議並爭取，但礙於都市計畫並無規劃該道路，遲未能辦理，相關都市計畫變更於前年完成，但無經費進行工程。建設局指出，去年盧市長競選市長期間接獲地方建議後，與楊副市長共同思考解決方案，在去年12月由楊副市長向內政部營建署協調納入「生活圈道路計畫」補助減輕市政負擔，在取得中央共識後，市府也於1月初將計畫公文提報內政部營建署，現已錄案待審，未來市府將配合中央補助經費徵收用地並完成道路打通。民生街至福貴路長七十公尺路段，目前地方居民利用國有財產局土地上的水利溝蓋通行，有安全疑慮，為促進區域交通縫合，市府依據地方建議已完成都市計畫道路變更，道路開闢經費約需4,350萬元。建設局表示，感謝地方民代與代表協助爭取相關預算，樂見各界與市府一同努力，為市民爭取更多福利。更多新聞推薦● 夫越南染病害妻成今年首例麻疹本土 1/12桃市「皇帝嶺餐廳」吃尾牙須當心

(記者黃秀麗新北報導)新北市三芝區橫山國小推動「食農教育」，學生向農夫學習如何栽種茭白筍，等採收後拿到新北小農市集義賣，加上由全校師生親手做的米堡義賣所得共1萬500元，小朋友第一次賺到錢，興高采烈討論如何運用，最後決定送給八里愛心教養院的院生，並準備多項節目，提前為院生歡度新年，學生們也經歷了一趟寶貴的「生命教育」。橫山國小師生一行40人，由校長吳景泉帶領到八里愛心教養院慰問，並提前為院生賀年。同學展現練習已久的New face舞蹈、直笛演奏，以及以話劇演出「紅盒子的秘密」，故事敘述有聽障的小熊和眼鏡猴要到抖抖山幫驢子爺爺找紅盒子，途中所發生的趣事，提醒同學對身障朋友要有同理心。橫山國小輔導室主任黃靜芳說，學校推動「食農教育」，學生向當地農夫學習如何栽種與採收茭白筍，並一起動手做米堡，拿到新北市小農市集義賣，共賣得1萬500元。大家七嘴八舌討論要如何運用這筆錢，最後決定捐給八里愛心教養院，並搭配節目表演，以提前幫院生歡度新年。吳景泉表示，橫山國小來教養院表演已邁入第三年，他希望同學在關懷院生的過程中，能看到有一群人用不同方式努力生活著，學習感恩及珍惜自己擁有的一切，也期盼藉由這次義賣捐贈活動，學習手心向下的付出，是一趟很好的「生命教育」。八里愛心教養院院長謝鑫敏表示，感謝橫山國小全體師生持續三年來不間斷的關懷，送上溫暖的捐款及精彩的表演。謝鑫敏也邀請師生暑假再來參加「一日身障體驗營活動」，親身體驗身障者的日常生活，讓同學們更了解身心障礙者，培養同理心和愛心。(自立晚報2019/1/19)

台中市私立弘文高中28日至台中花博后里園區進行戶外教學，事前並舉辦研習，將課程結合花博，讓學生有不同的體驗，例如國文與美術，以詩詞和取景拍攝創作出「花箋集」明信片，數學則從「聆聽花開的聲音」作品中得到靈感，讓學生從剪紙出發、透過鑲嵌，自製三十面體IQ Light燈，挑戰空間概念。弘文高中戶外教學事先邀請花博導覽培訓員辦理研習，並由校長張輝政帶領全校教師先至花博園區進行場勘，接著進行為期兩週的分科與跨科共備，並產出「花現弘文多元學習之旅」學習手冊，此次跨領域主題課程也導入108課綱，讓師生能實際培養自發、互動、共好的核心素養。張校長表示，學校的願景為「多元、創新、國際弘文」，並以生活情境為學習場域，導向學生的能力。為開拓學生國際視野進行交流，結合弘文國際教育推動社群，學校也引導學生設計宣傳花博的英文主題海報和Vlog影片，讓更多國際友人看見來參訪。市府教育局表示，教育局針對全國各級學校建置了戶外教學團體入園登記預約系統，凡是於週一到週五（不含國定假日）並在入園前14天至花博官網進行學校戶外教育團體登記成功者，即享有專案優惠，截至目前為止，登記入園人數已超過10萬名師生。更多新聞推薦● 夫越南染病害妻成今年首例麻疹本土 1/12桃市「皇帝嶺餐廳」吃尾牙須當心

【早安健康／張承宇報導】牙周病不但會讓齒牙動搖，可能就此失去本應相伴一生的寶貝牙齒，嚴重時牙周病菌還可能隨血液流動侵犯器官，甚至造成生命危險。日本齒學教授指出，牙周病和平常喝飲料的酸鹼值有莫大關係，而想要預防牙周病除了建議避免一些NG飲品以外，喝飲料時改變喝法也可能降低牙周病機率，他也指出了3種能降低罹患牙周病機率的模範飲品，幫助喝得更健康！ 預防牙周病模範飲品：無糖綠茶、紅茶、咖啡 日本東京醫科齒科大學研究所醫齒學綜合研究科教授和泉雄一表示，綠茶中的兒茶素能幫助抑制會造成蛀牙的細菌，紅茶中的多酚也有抗菌作用。英國營養基金會（British Nutrition Foundation）在2013年的會報也指出，每天喝3杯紅茶能幫助抑制口腔中會造成蛀牙、牙周病的細菌，研究者營養學專家Carrie Ruxton博士指出，這可能和紅茶中的多酚、兒茶素、單寧（tannin）等抗氧化物質能夠防止細菌附著、繁殖有關，而且綠茶也有相同效果。 另外喝咖啡也可能對牙齒有好處，和泉雄一表示，曾有一項波士頓大學的研究指出，喝咖啡較多的人，生長、固定牙齒的部位「齒槽突（alveolar process）」受損情況較一般人來得低。和泉雄一解釋，牙周病的原因之一是活性氧在牙齦增加、破壞牙齦組織，而咖啡能幫助抑制活性氧，可能因此有預防牙周病的效果。 不過和泉雄一也提醒不可以加糖，以免反而造成蛀牙，而且除了蛀牙以外，還會讓口腔傾向酸性，使琺瑯質變得容易被溶解，形成會讓牙齒被酸性物質溶解的「牙齒酸蝕（erosion）」症狀。這種狀態不但會造成牙齒敏感，若是繼續惡化還可能嚴重損害牙齒、必須拔牙。 這些飲料要多加注意，建議改變飲用方式來降低牙周病風險 和泉雄一提醒，牙齒表面的琺瑯質在pH5.5以下會開始被溶解，因此如果想喝汽水、果汁、檸檬茶、多數的酒類，建議用稍快的速度喝完，唾液就能幫助中和這些飲料的酸性： 這些飲料相對安全，但要注意不要加糖 以下是pH5.5以上，較為安全的飲料： 延伸閱讀：